Поради психолога на час карантину і не тільки!
- Життя - одне, воно тільки ваше! Бережіть його, зберігайте своє тепло і силу, які будуть відображатись і на Вашій сім’ї, родині. Мисліть позитивно!
- Розвивайте свої навики, свої таланти, удосконалюйтесь! Вчіться, читайте, дивіться! Адже в кожного є список непрочитаної літератури та неперглянутих фільмів і серіалів.
- Звільніть свій життєвий простір від зайвих речей, очистіть власне житло, кімнату. Залишіть лише те, що Вам знадобиться!
- Всього декілька годин в тиждень дозволять здатні кардинально перевернути Ваше життя: займіться спортом чи йогою, перейдіть на правильне харчування, наведіть порядок не лише у своєму будинку, а й в думках та тілі!
- Цінуйте своїх рідних, близьких, друзів! Об’єднайтесь в один спільний чат в соціальній мережі, діліться своїми фото, картинками, порадами, спілкуйтесь та підтримуйте один одного!
- Тримайте зв’язок з реальністю, довіряйте лише офіційним джерелам інформації! Не вірте фейкам та сумнівним “писакам”, які тільки сіють паніку в суспільство!
- Гальмуйте тих, хто завантажує Вас негативними емоціями та жалобами на світ! Візьміть за правило - помічати позитивні моменти, будь яка дрібниця: аромат кави, приємна мелодія, усмішка близької людини, яскравий одяг тощо.
- Не листайте безкінечно стрічку соціальних мереж. Наша психіка сприймає негативну інформацію як загрозу і виникає лише одне бажання - контролювати цю інформацію. Насправді це лише посилює стресову ситуацію.
- Виражайте і проживайте свої емоції. Хочеться сміятись - смійтесь та радійте життю, хочеться плакати - поплачте. Не подавляйте почуття навіть якщо Ви схвильовані через чужу трагедію!
Найвища ступінь людської мудрості - це вміння пристосуватися до обставин і зберігати спокій всупереч зовнішнім грозам... |
